ตัวอักษรวิ่ง
ยินดีต้อนรับสู่บล็อคพละศึกษา
หน้าหลัก
ภาษาไทย
สังคม
เคมี
ภาษาอังกฤษ
คณิตศาสตร์
วันอังคารที่ 20 มกราคม พ.ศ. 2558
การขึ้นพรหมยืน
พรหมยืน
ให้หันหน้าเข้าหาคู่พรหมนั่ง วางกระบี่ปลายชี้ไปข้างหน้าห่างกึ่งกลางเข่าทั้งสองพอประมาณ
•
ประณมมือ ถวายบังคม
3
ครั้ง
•
ประณมมือ วันทา แล้วหยิบกระบี่ทัดหูเฉียง
45
องศา ตั้งเข่าซ้าย
•
จ้วงกระบี่ด้านหน้า ลุกขึ้นยืนหันทางขวา
90
องศา หงายมือโกร่งอยู่ด้านบนกระบี่ เฉียง
45
องศารำข้างเสมอคิ้ว
•
ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า เปลี่ยนกระบี่ทัดหู ลากเท้าขวาไปข้างหน้าเปลี่ยนหงายกระบี่เฉียง
45
องศา ลากเท้าซ้ายชิดเท้าขวา ยกเข่าขวา รำข้างเสมอคิ้ว วางเท้าขวา หมุน
180
องศา บิดตัวทางซ้าย
•
ยืนในท่าทัดหู ลากเท้าขวาชิดเท้าซ้ายยกเข่าซ้ายจ้วงกระบี่พร้อมก้าวเท้าขวาหงายกระบี่
45
องศา ลากเท้าซ้ายชิดเท้าขวายกเท้าขวารำข้างเสมอคิ้ว วางเท้าขวามาทางด้านขวา หันหน้าไปทางซ้ายมือ
90
องศา ท่าทัดหู
•
ยืนในท่าทัดหู ลากเท้าขวาชิดเท้าซ้าย ยกเข่าซ้าย จ้วงกระบี่ พร้อมวางเท้าซ้าย แล้วก้าวเท้าขวาหงายกระบี่
45
องศา ลากเท้าซ้ายชิดเท้าขวา ยกเข่าขวารำข้างเสมอคิ้ว วางเท้าขวา หมุน
180
องศา บิดตัวทางซ้าย
•
ยืนในท่าทัดหู ลากเท้าขวาชิดเท้าซ้าย ยกเข่าซ้าย จ้วงกระบี่พร้อมวางเท้าซ้าย และก้าวเท้าขวา หงายกระบี่
45
องศา ลากเท้าซ้ายชิดเท้าขวายกเข่าขวา รำข้างเสมอคิ้ว ควง
2
รอบ ยืนคุมรำ เสร็จแล้ว ต\รง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
บทความใหม่กว่า
บทความที่เก่ากว่า
หน้าแรก
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น